Pobyt na slunci v přiměřeném množství má blahodárný vliv na  psychiku a potažmo kompletně na  celý zdravotní stav. Jistě jste si všimli, že v létě "churavíme" méně něž v zimě. Je to způsobeno právě  tím, že máme více sluníčka  a i  naše psychika je v lepší kondici, než v zimních měsících.

Pobyt na sluníčku lze tedy jednoznačně doporučit, ale je nutné se chránit před nadměrným působením UV paprsků vhodným opalovacím krémem či olejem.

Jaký je u opalovacích přípravků rozdíl mezi minerálním a chemickým filtrem a který je lepší?

Chemické filtry jsou do opalovací kosmetiky přidávané dlouhou dobu a tvoří většinu z přípravků na trhu. Obsahují však hliník - ten je také, mimo jiné, podezřelý  jako jeden z původců Alzheimerovy choroby.  U některých lidí ale mohou vyvolávat alergické reakce, ekzémy či akné, podporují  také vznik rakoviny.

Značný problém je působení hliníku na kůži v opalovacích krémech. Zatímco vědci burcují svými varováními před možnou souvislostí mezi masovým používáním opalovacích ochranných krémů a zvyšujícím se počtem případů rakoviny kůže, zejména melanomů, výrobci kosmetiky si s tím  zatím hlavu nelámou. Hliník má schopnost se v kůži hromadit a být transportován na různá místa v organismu. Nebezpečí příjmu hliníku z běžných kosmetických přípravků je zcela vědomě podceňováno, protože by jeho přijetí znamenalo zhroucení výroby kosmetických a farmaceutických produktů.

Hlavní výhoda přírodních minerálních filtrů, které se používají u přírodních opalovacích krémů a olejů je, že se nevstřebávají do kůže, proto nezpůsobují nepříjemné a alergické reakce, zůstávají na povrchu a odrážejí všechny druhy slunečního záření.

Jsou vyráběné z minerálních pigmentů, které jsou umleté na jemný prach a rozpuštěné v emulzi. Fungují hned po nanesení a není potřeba čekat 30 minut, než proběhne chemická reakce. I když jsou voděodolné, doporučuje se, po vykoupání se znovu namazat.

Pokud Vás zajímá nabídka minerálních opalovacích prostředků, více zde.

Co vlastně znamená číslo ochranného faktoru?

Číslo ochranného faktoru, SPF (angl. sun protection filter), označuje poměr času, kdy je kůže chráněná filtrem, k době, za kterou kůže bez ochrany zrudne. Ochranný prostředek s SPF 25 umožňuje fototypu I prodloužit pobyt na slunci asi na 4 hodiny.

Jednoduché počty jsou: číslo SPF 25 x 10 minut (což je doba, za kterou se spálí kůže člověk fototypu I), to je 250 minut, tedy 4 hodiny.
Kupujte přípravky jen s ochranou proti UVA a UVB dohromady a kontrolujte záruční lhůtu.

Při určování ochranného faktoru je nutné přihlížet k tomu, v jakých podmínkách se budeme slunit, zda je to u nás nebo" u moře". Velmi citlivě posuzujeme u dětí, tady volíme raději vyšší ochranné faktory.

Tmavé fototypy III a IV si při krátkém pobytu na slunci, mohou dovolit i SPF 3-4, ale není to rozhodně dostatečná ochrana pro celodenní pobyt na sluníčku. Například  jojobovým olejem (SPF 3) můžeme mazat malá miminka ( ve stínu, v kočárku), nikdy však  kojence  či batolata  nevystavujeme přímému slunci!

Rozdělení do jednotlivých fototypů:

Fototyp 1

Pokožka je velmi světlá, bledá nebo pihatá, prakticky nikdy nezhnědne a na sluneční záření reaguje vysoce citlivě - skoro vždy se spálí. Vlasy jsou bývají světlé nebo zrzavé.

Vlastní ochranná doba pokožky: 5 - 10 minut

Fototyp 2

Pokožka je světlá, má sklon k pihám, opaluje se velmi nesnadno a na sluneční záření reaguje citlivě - často se spálí. Vlasy bývají světlé.

Vlastní ochranná doba pokožky: 10 - 20 minut

Fototyp 3

V naší populaci se jedná o nejrozšířenější a nejběžnější fototyp, na sluneční záření reaguje normálně.

Pokožka je běžná, s přirozenou barvou, bez pih. Při opalování pokožka může zčervenat, ale obvykle se později vrátí k normálu, opálí se rovnoměrně a zřídka kdy se spálí. Vlasy jsou od tmavě blond až po středně hnědé.

Vlastní ochranná doba pokožky: 15 - 25 minut

Fototyp 4

Tento fototyp reaguje na sluneční záření velmi dobře, rychle se opaluje a pravděpodobnost spálení sluncem je minimální. Vlasy bývají hnědé až černé.

Vlastní ochranná doba pokožky: 25 - 35 minut

Vhodnou přípravou pobytu na sluníčku

je doplnění tzv. antioxidantů, např. betakaroten, a to buď přímo v potravě ( mrkev, rajčata, petržel, meruňky, jahody, hrách, špenát), nebo formou  přírodních doplňků stravy. Potravinové doplňky je potřeba užívat alespoň 3 týdny před plánovaným sluněním. Dále pomáhají vitaminy a minerály E, C,  selen, zinek. Blahodárně účinkuje i pravý zelený čaj.

Při spálení, má také zklidňující efekt obklad z vychlazeného zeleného čaje !

Při pobytu na sluníčku také pozor na úžeh a úpal! Hlídejme si pitný režim! Vyhýbejte se přímému slunci mezi 10:00 -16:00 hodinou!

Čerpáno:   www.celostnimedicina.cz, Prof. RNDr. Anna Strunecká  - Nebezpečná kosmetika (Meduňka 04/10)